堅持長期喝茶,可達(dá)到7種效果
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堅持長期喝茶,可達(dá)到7種效果


01

抗電離輻射


每日飲茶2~3杯,讓體內(nèi)維持足夠的茶多酚含量。你可能并不會明顯覺察到體內(nèi)抗氧化、清除自由基的進程,但保持每日飲茶的習(xí)慣,會讓你不知不覺青春永駐、膚質(zhì)靚麗。


茶能夠起到抵抗紫外線及其他電離輻射的作用。



02

纖體減肥的功效


許多愛美女性都愛喝茶,為的就是這纖體減肥的功效。


兒茶素通過抑制腸道中的消化酶,減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收,從而預(yù)防肥胖;茶多酚則會通過抑制體內(nèi)脂肪沉積、促進多余脂肪分解,對抗肥胖。


看看身邊經(jīng)常飲茶的朋友,你就會知道,長期喝茶的人幾乎都不是胖子。


03

深層排毒的功效


我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。


例如黑茶中的有效成分,在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時,又能促進有益菌的生長與繁殖,是游牧民族長期以來調(diào)理腸胃的“良藥”。


黑茶中獨特的益生菌和茶多酚、兒茶素等多種成分,既能促進人體新陳代謝,對內(nèi)臟具有特殊的凈化功能,還能吸附體內(nèi)的有害物質(zhì),把它們排出體外。



04

預(yù)防“三高”的功效


長期飲茶,可以達(dá)到預(yù)防“三高”的效果,即預(yù)防高血壓、預(yù)防高血脂和預(yù)防高血糖。


茶多酚類可以抑制肝臟膽固醇的上升,對脂肪代謝起重要效果;兒茶素類物質(zhì)具有一定的降壓作用,推薦常飲兒茶素含量較高的綠茶;而茶多糖最明顯的功效就是降低血糖濃度。


但已是“三高人群”的朋友需要注意,飲茶要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,忌飲濃茶。



05

“三抗”的功效


一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相當(dāng)于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升),相當(dāng)于12瓶白葡萄酒,相當(dāng)于4個蘋果,相當(dāng)于5只洋蔥,相當(dāng)于7杯鮮橙汁。


茶葉有“三抗”的好處,即抗癌變、抗輻射、抗氧化。法國巴黎預(yù)防醫(yī)學(xué)中心尼古拉?唐善教授的研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人死亡風(fēng)險值可降低約24%。


大量的研究表明,茶多酚是一種天然的、無毒的抗氧化劑。因為它具有清除自由基和抗氧化等生物活性,在抑菌、抗病毒、防癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。


06

抗衰老的功效


茶多酚又可分四類物質(zhì):黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。


茶多酚的功效是多方面的,它是一種很強的抗氧劑,可有效清除體內(nèi)自由基。


其中花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出,這種能力可達(dá)維生素E的10倍以上,從而緩解細(xì)胞的退化、衰老。



07

延年益壽的功效


壽命10%由基因決定,90%取決于生活方式。


百歲老人生活習(xí)慣調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命,有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣。


“茶”從字面上來看,草字頭代表二十,下面是八和十,一撇一捺又是一個八,總的加起來就是108歲,所以有人把喝茶能長壽的人稱之為“茶壽”。


茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素,能夠降低患病風(fēng)險、提高免疫力、抗衰老。